Dumbbell cuban press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell cuban press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вниз.
  2. 2Удерживая корпус напряженным и слегка согнутыми в локтях, поднимите гантели вверх и над головой, пока руки полностью не выпрямятся.
  3. 3Поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед.
  4. 4Медленно опустите гантели обратно в исходное положение, поворачивая при этом запястья обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits