Dumbbell cuban press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell cuban press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach na wysokości barków, dłonie skierowane w dół.
  2. 2Utrzymując napięty brzuch i lekko ugięte łokcie, wypchnij hantle w górę nad głowę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
  3. 3Obróć nadgarstki tak, aby dłonie były skierowane do przodu.
  4. 4Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej, obracając nadgarstki z powrotem do pozycji początkowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits