No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell alternate side press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч.
- 2Выжмите одну гантель над головой, удерживая другую на уровне плеч.
- 3Опустите отжатую гантель обратно на высоту плеч, одновременно выжимая другую гантель над головой.
- 4Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits