Decline sit-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Decline sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız sabitlenmiş ve dizleriniz bükülmüş halde bir iniş bankına uzanın.
  2. 2Ellerinizi başınızın arkasına veya göğsünüzün üzerine koyun.
  3. 3Karın kaslarınızı devreye sokun ve üst vücudunuzu benchten kaldırın, dizlerinize doğru öne doğru kıvrılın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından üst vücudunuzu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits