Decline sit-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Decline sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben assicurati e le ginocchia piegate.
  2. 2Metti le mani dietro la testa o sul petto.
  3. 3Attiva gli addominali e solleva la parte superiore del corpo dalla panca, piegandosi in avanti verso le ginocchia.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits