Decline sit-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Decline sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и согнув колени.
  2. 2Положите руки за голову или на грудь.
  3. 3Напрягите пресс и поднимите верхнюю часть тела со скамьи, наклонившись вперед к коленям.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits