Decline sit-up

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Decline sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et les genoux fléchis.
  2. 2Place tes mains derrière ta tête ou croisées sur ta poitrine.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève ton haut du corps du banc, en t'enroulant vers l'avant en direction de tes genoux.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits