Decline crunch

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Decline crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca di discesa con i piedi ben assicurati e le ginocchia piegate a 90 gradi.
  2. 2Metti le mani dietro la testa o sul petto.
  3. 3Attiva gli addominali e solleva la parte superiore del corpo verso le ginocchia, curvando il busto.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits