Decline crunch

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Decline crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
  2. 2Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
  3. 3Activa el abdomen y levanta la parte superior del cuerpo hacia las rodillas, flexionando el torso.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits