Decline crunch

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Decline crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
  2. 2Place tes mains derrière ta tête ou croisées sur ta poitrine.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève ton haut du corps vers tes genoux, en enroulant ton torse.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits