Crunch (hands overhead)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Crunch (hands overhead)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na plecach, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze.
  2. 2Wyciągnij ramiona prosto nad głową.
  3. 3Napinając mięśnie brzucha, unieś górną część ciała nad podłogę, zwijając tułów w kierunku kolan.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits