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Crunch (hands overhead)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
- 2Étends les bras droit au-dessus de ta tête.
- 3En gainant tes abdominaux, soulève le haut de ton corps du sol, en t'enroulant vers l'avant en direction de tes genoux.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits