Crunch (hands overhead)

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Crunch (hands overhead)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra.
  2. 2Allunga le braccia dritte sopra la testa.
  3. 3Attivando gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra, piegandola in avanti verso le ginocchia.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits