Crunch (hands overhead)

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Crunch (hands overhead)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
  2. 2Extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
  3. 3Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo, flexionándote hacia adelante en dirección a las rodillas.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits