Crunch (hands overhead)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Crunch (hands overhead)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1등을 지면에 대고 누워 무릎을 구부리고 발을 지면에 붙입니다.
  2. 2팔을 머리 위로 곧게 펼칩니다.
  3. 3복근을 긴장시키고 상체를 들어올려 무릎을 향해 앞으로 굽힙니다.
  4. 4꼭대기에서 잠깐 멈춘 후 천천히 상체를 시작 위치로 내려놓습니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits