Cross body crunch

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Cross body crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra.
  2. 2Metti le mani dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
  3. 3Attivando gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra e ruota per avvicinare il gomito destro al ginocchio sinistro.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti dall'altro lato, avvicinando il gomito sinistro al ginocchio destro.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits