Cross body crunch

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
2. 2Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
3. 3En gainant tes abdominaux, soulève le haut de ton corps du sol et tourne pour amener ton coude droit vers ton genou gauche.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète de l'autre côté en amenant ton coude gauche vers ton genou droit.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.