No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Chest stretch with exercise ball
Chest · Stability ball
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
- 2Возьмите мяч для упражнений обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
- 3Медленно поднесите мяч к груди, чувствуя растяжение мышц груди.
- 4Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits