Chest stretch with exercise ball

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Chest stretch with exercise ball

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1발을 지면에 붙이고 등을 곧게 펴서 안정성 공에 앉습니다.
  2. 2운동 공을 양손으로 잡고 팔을 앞쪽으로 곧게 펼칩니다.
  3. 3운동 공을 천천히 가슴 쪽으로 당기면서 가슴 근육에서 스트레치를 느낍니다.
  4. 4몇 초 동안 스트레치를 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits