Chest stretch with exercise ball

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Chest stretch with exercise ball

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Siediti sulla palla di stabilità con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
  2. 2Tieni la palla da esercizio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te.
  3. 3Porta lentamente la palla da esercizio verso il petto, sentendo uno stiramento nei muscoli del petto.
  4. 4Mantieni lo stretching per qualche secondo, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits