Chest stretch with exercise ball

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Chest stretch with exercise ball

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
  2. 2Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
  3. 3Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
  4. 4Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits