Chest stretch with exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Chest stretch with exercise ball

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce gimnastycznej, stopy płasko na podłodze, plecy proste.
  2. 2Trzymaj piłkę gimnastyczną obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto przed sobą.
  3. 3Powoli przyciągnij piłkę w kierunku klatki piersiowej, odczuwając rozciąganie w mięśniach klatki piersiowej.
  4. 4Utrzymaj rozciąganie przez kilka sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits