Chest stretch with exercise ball

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Chest stretch with exercise ball

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
  2. 2Tiens le ballon d'exercice des deux mains et étends tes bras droit devant toi.
  3. 3Ramène lentement le ballon d'exercice vers ta poitrine, en ressentant un étirement dans les muscles pectoraux.
  4. 4Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis reviens lentement à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits