Cable two arm tricep kickback

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable two arm tricep kickback

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
  2. 2Возьмите рукоятку троса в каждую руку ладонями внутрь и согните руки под углом 90 градусов.
  3. 3Удерживая плечи неподвижно, вытяните предплечья назад до полного выпрямления рук.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits