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Cable two arm tricep kickback
Upper arms · Cable
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1어깨너비만큼 발을 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.
- 2양손으로 케이블 핸들을 잡고 손바닥이 안쪽을 향하게 하며 팔을 90도 각도로 구부립니다.
- 3상완을 고정한 상태로 팔뚝을 뒤로 뻗어 팔을 완전히 펼 때까지 확장합니다.
- 4잠시 멈춘 후 천천히 처음 위치로 돌아갑니다.
- 5원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits