Cable two arm tricep kickback

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable two arm tricep kickback

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu w każdej ręce, dłonie skierowane do wewnątrz, ramiona ugięte pod kątem 90 stopni.
  3. 3Trzymając ramiona górne nieruchomo, wyprostuj przedramiona do tyłu, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits