Cable tuck reverse crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable tuck reverse crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz linkę do dolnego bloku i połóż się na macie twarzą do góry.
  2. 2Trzymaj linkę obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto nad klatką piersiową.
  3. 3Ugnij kolana i unieś nogi, przyciągając kolana w kierunku klatki piersiowej.
  4. 4Jednocześnie unieś biodra znad podłogi, zwijając miednicę w kierunku klatki piersiowej.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nogi i biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits