Cable tuck reverse crunch

How to do it

1. 1Sujeta un cable a una polea baja y túmbate boca arriba sobre una esterilla.
2. 2Sujeta el cable con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3. 3Flexiona las rodillas y levanta las piernas, llevando las rodillas hacia el pecho.
4. 4Al mismo tiempo, eleva la pelvis hacia el pecho, levantando las caderas del suelo.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las piernas y las caderas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.