Cable tuck reverse crunch

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Cable tuck reverse crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Attacca un cavo a una carrucola bassa e sdraiati su un tappeto rivolto verso l'alto.
  2. 2Tieni il cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
  3. 3Flette le ginocchia e solleva le gambe, portando le ginocchia verso il petto.
  4. 4Allo stesso tempo, arrotola il bacino verso il petto, sollevando i fianchi da terra.
  5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente gambe e fianchi fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits