Cable triceps pushdown (v-bar)

How to do it

1. 1Collega un attacco a V-bar alla macchina a cavo al massimo dei punti.
2. 2Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
3. 3Afferra la V-bar con una presa sopra la mano, i palmi rivolti verso il basso e le mani alla larghezza delle spalle.
4. 4Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
5. 5Attiva i tricipiti ed espira mentre spingi la V-bar verso il basso finché le braccia non sono completamente estese.
6. 6Fermati un attimo alla base del movimento, stringendo i tricipiti.
7. 7Inspira mentre riporti lentamente la V-bar alla posizione di partenza, mantenendo il controllo.
8. 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.