Cable triceps pushdown (v-bar)

How to do it

1. 1Coloca un accesorio en V en la máquina de cable en el ajuste más alto.
2. 2Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo y las manos separadas a la altura de los hombros.
4. 4Mantén los codos cerca de los costados y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio.
5. 5Activa los tríceps y exhala mientras empujas el accesorio en V hacia abajo hasta que los brazos estén completamente extendidos.
6. 6Haz una pausa breve en la parte baja del movimiento, apretando los tríceps.
7. 7Inhala mientras regresas lentamente el accesorio en V a la posición inicial, manteniendo el control.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.