Cable standing one arm triceps extension

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Cable standing one arm triceps extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
  2. 2Tieni la maniglia del cavo con la mano destra, il palmo rivolto verso il basso, e posiziona il braccio in modo che sia completamente esteso e parallelo al suolo.
  3. 3Tieni il gomito fermo e vicino al corpo.
  4. 4Piega lentamente il gomito, abbassando la maniglia del cavo verso la parte posteriore della testa.
  5. 5Fermati un attimo alla base del movimento, poi riporta il braccio alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato ed esegui l'esercizio con il braccio sinistro.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits