Cable standing one arm triceps extension

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, face à la machine à câble.
2. 2Tiens la poignée de câble de la main droite, la paume tournée vers le bas, et positionne ton bras de sorte qu'il soit complètement étendu et parallèle au sol.
3. 3Garde ton coude immobile et près de ton corps.
4. 4Fléchis lentement le coude, en abaissant la poignée du câble vers l'arrière de ta tête.
5. 5Marque une pause en bas du mouvement, puis étends ton bras jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté et effectue l'exercice avec ton bras gauche.