Cable standing one arm triceps extension

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.
2. 2Sujeta el mango del cable con la mano derecha, con la palma hacia abajo, y coloca el brazo completamente extendido y paralelo al suelo.
3. 3Mantén el codo quieto y cerca del cuerpo.
4. 4Flexiona lentamente el codo, bajando el mango del cable hacia la parte de atrás de la cabeza.
5. 5Haz una pausa breve en la parte baja del movimiento, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado y realiza el ejercicio con el brazo izquierdo.