Cable standing fly

How to do it

1. 1Прикрепите ручки к тросам на уровне груди.
2. 2Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом в сторону от блочного тренажера.
3. 3Возьмитесь за рукоятки хватом сверху, ладонями вперед.
4. 4Слегка шагните вперед, чтобы создать натяжение тросов.
5. 5На протяжении всего упражнения держите корпус напряженным, а спину прямой.
6. 6Слегка согнув локти, медленно сведите руки вперед и вместе перед грудью.
7. 7Напрягите мышцы груди на пике движения.
8. 8Медленно выполните обратное движение, возвращая руки в исходное положение.
9. 9Повторите необходимое количество повторений.