Cable standing fly

How to do it

1. 1Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.
2. 2Stai con i piedi a largo spalle, rivolto lontano dalla macchina a cavo.
3. 3Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
4. 4Avanza leggermente per creare tensione nei cavi.
5. 5Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
6. 6Con una leggera piega dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto.
7. 7Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.
8. 8Inverti lentamente il movimento, riportando le braccia alla posizione iniziale.
9. 9Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.