Cable standing fly

How to do it

1. 1Fixe les poignées aux câbles à hauteur de la poitrine.
2. 2Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, dos à la machine à câble.
3. 3Saisis les poignées avec une prise en pronation, les paumes tournées vers l'avant.
4. 4Avance légèrement pour créer de la tension dans les câbles.
5. 5Garde ta sangle abdominale gainée et le dos droit tout au long de l'exercice.
6. 6Avec une légère flexion dans tes coudes, ramène lentement tes bras vers l'avant et l'un contre l'autre devant ta poitrine.
7. 7Contracte les muscles de ta poitrine au sommet du mouvement.
8. 8Inverse lentement le mouvement, en ramenant les bras à la position de départ.
9. 9Répète le nombre de répétitions souhaité.