Cable standing crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите тросовую рукоятку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины.
  2. 2Возьмите рукоятку обеими руками и поместите ее за голову, держа локти согнутыми.
  3. 3Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
  4. 4Удерживая пресс в напряжении, выдохните и опустите туловище к коленям, подтягивая локти к бедрам.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits