Cable standing crunch

How to do it

1. 1Attacca una maniglia a una puleggia alta e mettiti rivolto lontano dalla macchina.
2. 2Tieni la maniglia con entrambe le mani e posizionala dietro la testa, tenendo i gomiti piegati.
3. 3Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
4. 4Tenendo gli addominali attivi, espira e schiaccia il busto verso le ginocchia, portando i gomiti verso le cosce.
5. 5Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.