Cable standing crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz uchwyt do górnego bloku wyciągu i stań plecami do maszyny.
  2. 2Chwyć uchwyt obiema rękami i umieść go za głową, trzymając łokcie ugięte.
  3. 3Stań ze stopami na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
  4. 4Napinając mięśnie brzucha, wykonaj wydech i wykonaj skłon tułowia w kierunku kolan, przyciągając łokcie w stronę ud.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w dolnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits