Cable standing crunch

How to do it

1. 1Fixe une poignée de câble à une poulie haute et tiens-toi dos à la machine.
2. 2Tiens la poignée des deux mains et place-la derrière ta tête, en gardant tes coudes fléchis.
3. 3Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
4. 4En gardant tes abdominaux gainés, expire et enroule ton torse vers tes genoux, en amenant tes coudes vers tes cuisses.
5. 5Marque une pause en bas du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.