Cable shoulder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable shoulder press

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте канатную машину так, чтобы ручки находились на высоте плеч.
  2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поднимите их до уровня плеч, согнув локти и направив их наружу.
  4. 4Нажимайте рукоятки вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ручки обратно до уровня плеч.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits