Cable shoulder press

How to do it

1. 1Règle la machine à câble de sorte que les poignées soient à hauteur des épaules.
2. 2Tiens-toi dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis les poignées avec une prise en pronation et amène-les à hauteur des épaules, les coudes fléchis et pointés vers l'extérieur.
4. 4Pousse les poignées vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus au-dessus de ta tête.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les poignées à hauteur des épaules.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.