Cable shoulder press

How to do it

1. 1Regola la macchina a cavo in modo che le maniglie siano all'altezza delle spalle.
2. 2Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
3. 3Afferra i manici con una presa sopra la mano e portali all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e rivolti verso l'esterno.
4. 4Premi le manici verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le maniglie fino all'altezza delle spalle.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.