Cable shoulder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable shoulder press

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj wyciąg tak, aby uchwyty znajdowały się na wysokości barków.
  2. 2Stań plecami do maszyny, ustawiając stopy na szerokość barków.
  3. 3Chwyć uchwyty chwytem nachwytem i unieś je do wysokości barków, z łokciami zgiętymi i skierowanymi na zewnątrz.
  4. 4Wyciśnij uchwyty w górę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane nad głową.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść uchwyty z powrotem do wysokości barków.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits