No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable seated rear lateral raise
Shoulders · Cable
Target muscles
Delts
Also works
TrapsRhomboids
How to do it
- 1Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan bir bankta oturun.
- 2Kablo tutamaklarını üstten kavrayarak kollarınızı düz bir şekilde önünüze uzatın.
- 3Kollarınızı düz tutarak, yere paralel olana kadar yavaşça yanlara doğru kaldırın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits