Cable seated rear lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated rear lateral raise

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce przodem do wyciągu, stopy płasko na podłodze.
  2. 2Chwyć uchwyty wyciągu nachwytem i wyprostuj ramiona prosto przed sobą.
  3. 3Trzymając proste ramiona, powoli unieś je na boki, aż będą równoległe do podłogi.
  4. 4Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits