Cable seated rear lateral raise

How to do it

1. 1Siéntate en un banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
2. 2Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
3. 3Manteniendo los brazos rectos, levántalos lentamente hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.