Cable seated rear lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated rear lateral raise

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой.
  3. 3Держа руки прямыми, медленно поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits