Cable russian twists (on stability ball)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable russian twists (on stability ball)

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на мяч, поставив ступни на землю и согнув колени под углом 90 градусов.
  2. 2Возьмите рукоятку троса обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
  3. 3Слегка откиньтесь назад, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
  4. 4Поверните туловище вправо, поднеся рукоятку троса к правому бедру.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, приближая рукоятку троса к левому бедру.
  6. 6Продолжайте чередовать скручивания желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits